私よりスマホ依存の彼との恋愛、どうすれば良好に？

「彼がいつもスマホを見ていて、全然話しかけてくれない…」

そんな悩み、誰しも一度は抱いたことがあるのではないでしょうか？

現代社会では、スマホが手放せない存在になっていますよね。今までは読書や映画、新聞やゲームなどそれぞれで行っていましたが、今ではスマホ１台でほとんど行えるからです。

でも、大切な人と過ごす時間にまでスマホが割り込んでくるのは、やっぱり寂しいものです。

この記事では、スマホ依存で会話中もスマホばかり見てしまう彼との恋愛について、具体的な対処法や考え方を詳しく解説していきます。

この記事では、

などを考えていきます。

あなたと彼の関係がより良い方向へ向かうきっかけにしてくださいね。

まずは、彼がなぜスマホばかり見てしまうのか、その原因を探ってみましょう。

FOMO（Fear Of Missing Out）の恐れ: SNSでみんなが楽しそうな様子を見ていると、自分も何かを見逃しているのではないかという不安を感じてしまう。
通知への依存: LINEやメールなどの通知がくる度に反射的に気になってしまい、目の前のことを置いといてスマホに手が伸びてしまう。
暇つぶし: スマホを見る用事がなくても、なんとなくスマホが手元にあり、つい触ってしまう。
現実逃避: ストレスを感じている時や、人間関係で悩んでいる時など、現実から目を背けたい気持ちがあり動画など見ていて考えなくて済むことをしてしまう。

これらの原因は、彼だけでなく、現代人全体が抱えている問題かもしれません。

彼との関係を良好に保つためには、彼に「スマホばかり見ている」と一方的に責めるのではなく、彼の気持ちに寄り添いながら、具体的な行動を起こすことが大切です。

「最近、いつもスマホ見てるよね？」とストレートに言ってしまうと、彼は defensiveness（防御反応）を起こしてしまい、話がこじれてしまう可能性があります。

「一緒にご飯食べてる時とかも、スマホ見ちゃうよね。ちょっと寂しいなと思って」「最近、何か悩んでいることでもあるのかな？」「もっと一緒に話したいな」

など、彼の気持ちを尊重し、あなたの素直な気持ちを伝えるようにしましょう。

「一緒にいる時はスマホを触らない時間」を決め、お互いに守るようにしましょう。

例えば、

など、具体的なルールを決めておくことで、お互いが意識しやすくなります。

スマホから離れて、二人で一緒に楽しめる趣味を見つけるのも良いでしょう。

など、その趣味を行っているときにはスマホを触らなくても済むような様々な趣味を見つけてみましょう。

彼のスマホ依存の原因が何かを理解しようと努めましょう。

「最近仕事が忙しいからストレスが溜まっているのかな？」

「SNSで何か悩みがあるのかな？」

「一緒に話しているときに楽しい会話になっていないのかな？」

「ほかに楽しいことがないのかな？」

など、彼の状況を考え、共感することが大切です。

彼に「スマホばかり見ている」と言う前に、まずは自分自身もスマホから離れる時間を作りましょう。

など、自分自身も意識改革をすることで、彼にも良い影響を与えることができます。

焦らずゆっくりと：スマホ依存を直すのは簡単ではありません。焦らず、少しずつ改善していくことが大切です。
彼の変化を認める：少しでも彼が変わろうとしている様子が見えたら、それをしっかりと認めてあげましょう。
お互いを尊重し合う：お互いの意見を尊重し、話し合いながら解決していくことが大切です。
会話を楽しいものにする：会話をする時によく怒っていませんか？愚痴や悪口が多くなっていませんか？男性はそのような会話が続くとだんだん疲れてくる場合が多いです。会話の内容を見直し、「今日あった楽しかったこと」とか「お互いの趣味の話」など、楽しい会話になるように心がけていきましょう。